ZANGTIP: Begin de dag goed!

Begin elke dag met buikademhalingsoefeningetjes. Snuf met korte stootjes 3 keer in, alsof je snikt en laat de adem langzaam los (uit), daarbij de borst en schouders niet bewegen. Voer dit langzaam op tot 5 snufjes inademen en 10 tot 20 tellen uitademen. Andersom kan ook!! De uitademing met korte stootjes op fff  uitblazen. Nu bolt de buik bij inademing. Let op de bewegingen van het middenrif, dat moet actief zijn.

Maak er een mooie dag van!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *